Mittwoch, 11. Juli 2012

Die Maschine läuft wieder!

...und wie! Seit dem Montafon Arlberg Marathon sind nun bereits 4 Tage vergangen und ich bin das zweite Mal Laufen gewesen. Es ist wirklich super gegangen. Ca. 1h bei durchschnittlich 66% der max. Herzfrequenz und 4:51er Schnitt. Und es hat sich auch super angefühlt.

Allerdings bin ich dann unter der Reichsbrücke einpaar Stufen hochgelaufen, worauf sich kurz darauf meine Waden bemerkbar machten. Die haben glaub ich beim Marathon am meisten abgekriegt, werden aber hoffentlich was daraus gelernt haben und es beim nächsten besser machen. Ich bin halt noch nie zuvor 18km am Stück fast nur bergauf gelaufen. Und das hinterlässt dann halt doch seine Spuren.

Ansonsten hat sich aber alles super angefühlt. Eigentlich könnt ich schon wieder voll loslegen ;-) Aber ich weiß eh, dass ich's jetzt mal einen Monat gemütlich angehen sollte. Nach dem Salzburg Marathon Anfang Mai hatte ich mir auch ca. 3 ruhigere Wochen gegönnt und hatte dann das Gefühl, dass es jetzt wieder weiter gehen kann. Also plan ich dieses mal auch mal 3 Wochen ein. Sogar ohne Wettkampf diesmal, weil eh irgendwie grad Sommerpause ist.

Am Wochenende fahr ich in die Steiermark und werd dort mal vorsichtig wieder einpaar Höhenmeter versuchen. Und 7 Tage später werd ich dann eine Woche nach Frankreich zum Klettern fahren und dort vielleicht auch den einen oder anderen Trail antesten wenn neben dem Klettern noch Zeit bleibt.
Danach will ich wieder voll loslegen und mich für die Steirischen Meisterschaften beim Stanzer Panoramalauf Mitte September vorbereiten. Da ich nun Ferien hab werd ich viel Zeit in der Steiermark verbringen, wo die Trainingsbedingungen für den Berglauf ideal sind. Durch meine Erfahrung vom Arlberg glaube ich nun auch recht gut zu wissen, wo ich momentan am meisten Verbesserungspotential habe und darauf werd ich mich dann auch konzentrieren.

Willkommen übrigens auf meinem Blog! Ich werde hin und wieder aber vor allem nach Wettkämpfen versuchen, ein bisschen was zu schreiben. Ich hoffe es wird interessant. Viel Spaß beim Lesen!