Tierschutzlauf

Der Tierschutzlauf war für mich schon letztes Jahr ein Highlight im Laufkalender, obwohl er weder ein besonders langer, noch besonders schwieriger Lauf war. Dieser Lauf wurde nämlich vom VgT und der Tier WeGe organisiert und kommt auch diesen Organisationen zugute. Dieses Jahr fand der Lauf nicht wie letztes Jahr Anfang Oktober, sondern bereits Ende August statt. Bei einer Startzeit von 16 Uhr stellte ich mich schon auf die allerschlimmste Sommerhitze ein. Zum Glück hatte es aber am Tag zuvor schon ein bisschen abgekühlt und außerdem war es dann zur Wettkampfzeit bewölkt und sogar angenehm kühl.

Dieses Jahr durfte ich als Favorit ins Rennen gehen, was eine große Ehre für mich war. Allerdings machte mir das natürlich auch ein bisschen Druck. Denn zum einen wollte ich das Rennen gewinnen und dazu auch noch die Bestzeit aus dem Vorjahr verbessern. Nicht nur dass ich es wollte, es wurde auch von mir erwartet. Aber ich machte mir keinen Stress und vertraute auf meinen besseren Leistungsstand im Gegensatz zum Vorjahr. Was die Konkurrenz betraf, konnte ich eh nur hoffen, dass ich mit allen mithalten konnte.

Die 5km Strecke auf der Donauinsel wurde in zwei 2,5km Runden absolviert. Dabei waren außerdem auch einpaar wenige Höhenmeter zu überwinden. Nicht viele, aber trotzdem war dies keine Strecke, um eine persönliche Bestleistung zu erzielen.

Ich beschloss, das Rennen mal ruhig anzugehen. Dann kam aber plötzlich einer daher, der es gar nicht erwarten konnte und machte auf dem ersten kurzen Bergabstück nach dem Start kurz mal ordentlich Tempo. Da schreckte ich mich gleich mal, ließ mich aber nicht aus der Ruhe bringen. Nach einem kurzen Tratsch auf der langen Geraden entlang der Donau konnte ich ihn aber langsam abhängen und bei der kurzen Steigung bei km1,5 konnte ich mich endgültig absetzen. Im Laufe des Rennens konnte ich meine Führung weiter ausbauen und das Rennen dann mit einem Zielsprint genüsslich beenden. Mit meiner Zeit von 16:55 konnte ich meinen alten Streckenrekord von 17:45 deutlich unterbieten und auch vor dem Zweiten hatte ich einen deutlichen Vorsprung von 40 Sekunden. Auch von meiner momentanen 5km Bestzeit war ich grad mal 10 Sekunden entfernt, was für diese relativ langsame Strecke doch recht schnell ist. Insofern hat mich dieser Lauf sehr motiviert.

Wie im Vorjahr wurde ich auch dieses Jahr wieder als veganer Tagessieger gefeiert, was mir sehr viel Spaß machte :-) Danke an dieser Stelle an Niki Kulmer für die super Moderation. Außerdem bedanke ich mich bei allen, die bei diesem Lauf mitgewirkt haben. Vor allem aber bei allen, die sich immer wieder für Tierschutz und Tierrechte stark machen. Großer Respekt. Macht weiter so!!!

Link zur Veranstaltung:
http://www.tierschutzlauf.at/
Ergebnisse:
http://www.smc.co.at/html/newCMS/results/805.pdf
Bilder:
http://www.tierschutzlauf.at/2012/foto.htm

VgT:
http://www.vgt.at/
Tier WeGe:
http://www.tier-wege.at/

Steirische Berglaufmeisterschaften

10km und 800hm waren bei den Steirischen Meisterschaften im Berglauf zu überwinden. Eigentlich war das mein erster "richtiger Berglauf", weil ich davor entweder auf kürzeren, längeren bzw. bergauf/ab Strecken angetreten bin. Es war also ziemlich was Neues für mich 10km nur bergauf zu laufen. Aber dafür ging es eigentlich ganz gut.
Der Lauf war sehr stark und fast ausschließlich mit Meisterschaftsteilnehmer_innen besetzt. So ging es auch beim Start gleich sehr eng zu. Am Anfang war es verhältnismäßig flach und ab km 2 begann dann die kontinuierliche Steigung, welche nur ab und zu von kurzen Flachstücken und einem kurzes Bergabstück unterbrochen wurde.
Da ich mir bei den Meisterschaften ohnehin keine Chancen ausrechnete, ging ich auch nicht auf volles Risiko und tastete mich vorsichtig ran. So ergab es sich dann, dass ich mit meinem Vereinskollegen Günter Schaffernack gemeinsam die Strecke absolvierte. Ab km 9 versuchte ich noch ein bisschen Tempo zu machen, was ich dann auch machte und mit ein bisschen Vorsprung als 10. im Ziel ankam. In der Teamwertung wurden wir 5.
Es ging halt die ganze Zeit bergauf. Ab und zu begannen meine Beine halt zu schmerzen und dann wurde es auch wieder besser. Gegen den Schluss blieb mir die Luft fast weg, aber es ging irgendwie.
Nach dem Rennen liefen wir die Strecke gemütlich und tratschend wieder runter, was mir sehr entgegen kam, weil ich die Woche eh noch so wenig km gelaufen war.
Für mich war es also ein eher entspanntes Rennen, obwohl es sich um Meisterschaften handelte. Aber ich glaub ein bisschen Meisterschaftserfahrung ist trotzdem nicht schlecht, denn bei den Bergmarathonmeisterschaften werd ich sicher mehr aufgeregt sein. Und nebenbei war es auch ein gutes Training.
Für kommenden Samstag seht nun der Tierschutzlauf über 5km auf der Wiener Donauinsel auf dem Programm. Da hoffe ich dann mal, bessere Chancen zu haben :-)

Doppeltes Wettkampfwochenende

Die Wettkampfpause ist nun vorüber und jetzt geht's wieder ans Laufen. Von Frankreich gibt's laufmäßig nicht so viel zu berichten. Auch das Klettern war für mich bei diesem Urlaub eher nebensächlich...
Naja, auf jeden Fall hab ich mich in den 3 Wochen seit dem Arlberg Marathon gut erholt und war bereit gleich wieder voll loszulegen. Das hab ich dann auch gleich gemacht und am Dienstag und Mittwoch gleich mal einpaar flotte Bergeinheiten hingelegt. Leider waren die Einheiten ein bisschen zu flott, was ich in den nächsten Tagen gleich unter anderem in den Waden zu spüren bekam. Irgendwie konnt' ich mich zum Glück dann über die Tage wieder fangen. Es war schon extrem Unangenehm und vor allem hätt' ich, wenn ich es g'scheit angegangen wär' sicher besser trainieren können als so. Zumindest hab ich was draus gelernt.

Besonders gespannt war ich dann auf den Stoanilauf in Gasen, dem ersten Wettkampf nach der Pause. Dass ich meine Zeit aus dem Vorjahr von 54:54 unterbieten kann war mir schon ziemlich sicher. Aber wie viel war die Frage. Außerdem war ich gespannt, ob ich mich unter den starken Läufern an der Spitze, die meistens dabei sind, einordnen konnte.
Dieses Jahr war ich ausnahmsweise mal relativ entspannt. Bis ich dann meine Konkurrenten sah'. Irgendwie wollt ich es wissen und so beschloss ich, einfach mal zu versuchen, vorne mitzulaufen.
So hing ich mich also gleich vom Start weg an Hermann Peindl dran, aber behielt im Hinterkopf, dass ich mich fallen lasse, falls es mir zu heftig wird. Das war es dann auch gleich bald. Also noch vor dem ersten km. Es hätte vielleicht noch einpaar km mithalten können, aber ich spürte einfach, dass mir dieses Tempo bei der Steigung einfach zu schnell ist. Also ließ ich ihn ziehen.
Hinter mir war Wolfgang Pucher immer auf Sichtweite und zwischen km 6 und 7 hatte er mich auch eingeholt. An diesem Streckenabschnitt musste man eine lange Asphaltstraße hochlaufen. Ich empfand diese Passage immer als sehr anstrengend. So wollte ich ihn gleich vorbeiziehen lassen und so wünschte ihm schon mal alles Gute. Aber er machte mir Mut und meinte nur: "Wir machen das gemeinsam." So klemmte ich mich halt an seine Fersen und kurz darauf konnte ich sogar wieder Führungsarbeit machen. Beim steilen Stück nach der 2.Labestation, wo die Asphaltstraße wieder endet musste ich wieder rausnehmen und fing an zu gehen, was natürlich zur Folge hatte, dass ich wieder überholt wurde. Aber ich konnte zum Glück bei dieser Steigung auch im Gehen mithalten.
Als es bergab ging fühlte ich mich wieder wohler, musste aber trotzdem immer wieder motiviert werden. 1-2km vorm Ziel konnte ich mich dann schließlich ein bisschen absetzen und erreichte schließlich als zweiter mit einer Zeit von 51:35 und einem Vorsprung von 20s das Ziel. Gewonnen hatte wie es zu erwarten war Hermann Peindl mit einer Zeit von 49:54. Das kann ich noch nicht mithalten...
Ich gratuliere euch allen auf jeden Fall und möchte mich auch bei Wolfgang Pucher für das sportliche Verhalten und die motivierenden Worte bedanken. Speziell möcht' ich auch noch dem Florian Ebner Gratulieren, der mit seinen 13 Jahre eine Zeit von 54:39 hinlegte. Respekt! Und natürlich meinem Papa zum Sieg im Hobbylauf und vor allem auch der Iris, die ihren zweiten Berglauf wieder als zweitschnellste Dame mit einer Zeit von 1:11:34 beendete.
Fotos und Ergebnisse vom Lauf gibt's hier: http://www.usv.gasen.at/

Gleich nach der Siegerehrung ging's dann nach Wien, wo am kommenden Tag der 3. Lauf des Wiener Sommerlaufcups am Programm stand. Da die Iris ohnehin angemeldet war und die 7km lief, hatte ich den Plan, mit ihr die erste Runde zu laufen und dann das Tempo von Runde zu Runde zu steigern und so den Halbmarathon als Training zu laufen.
Da die Iris verständlicherweise noch den Berglauf vom Vortag in den Beinen hatte und nicht ihre volle Leistung bringen konnte, war diese erste Runde mit einem Schnitt knapp über 4:30 für mich relativ langsam. Trotzdem war sie mit ihrer Zeit von 31:47 die viertschnellste Dame im Ziel, was mit dem Rennen vom Vortag doch sehr beachtlich ist.
Das gemäßigtere Tempo machte mir aber nichts aus, denn so konnte ich ein bisschen frischer in die zweite Runde starten. Diese absolvierte ich mit einem Schnitt von ca. 3:50 und konnte natürlich massenhaft Leute überholen. Ich war schon gespannt, wie viele ich noch aufholen könnte.
In der dritten Wollte ich es dann wissen und erhöhte mein Tempo weiter. Das Training wurde irgendwie zum Rennen. Diese Runde lief ich mit einem Schnitt von knapp über 3:40 und im Endeffekt erreichte ich als 4. mit einer Zeit von 1:24:38 und 24s Rückstand auf den 3. das Ziel. Das ergab auch den 3.Platz in meiner Altersklasse, was ich allerdings nicht wusste und leider schon früher ging. Aber im Training gibt es eh keine Trophäen. Nein, ich bin wirklich zufrieden mit dieser Zeit unter diesen Umständen. Außerdem war dieses Verfolgungsrennen wirklich ein gutes Training. Vor allem auch für den Kopf denk ich.
Fotos vom Lauf gibt's hier: http://lauftiger.at/index.php?d=events&t=event_aktuell_jul12
Die Ergebnisse sind hier zu finden: http://www.sommerlaufcup.at/9.html

Mein nächster Wettkampf werden die Steirischen Berglaufmeisterschaften in St. Katharein an der Lamming sein. Wobei das für mich eher wieder ein Aufbauwettkampf sein wird. In erster Linie werde ich versuchen meinen Verein, den Fc Donald in der Teamwertung zu unterstützen, um zumindest dort eine gute Platzierung zu machen. Mal schauen was das wird. Vielleicht schreib ich nächstes mal ja schon früher ;-)