Heute schreib' ich mal wieder mit
ordentlich Verspätung... Ich bin nämlich schon in München und die
1. Vegane Ultramarathostaffel B12 ist schon voll im Gange. Gemeinsam
mit Christian, Christopher und Kristof werde ich morgen den
Streckenabschnitt 5 zwischen Kilometer 200 und 250 in Angriff nehmen.
Obwohl meine Aufmerksamkeit schon voll bei der B12 ist, werde ich
erst nach dem Lauf darüber berichten, da ich nun bald schlafen gehen
sollte und noch unbedingt vom Angerer Volkslauf schreiben möchte.
Es war wirklich ein super
Lauf. Eigentlich wollte ich ja am Dienstag beim Cricketmeeting die
Meile und danach die 5000m laufen, aber leider wurde diese
Veranstaltung aufgrund eines Gasrohrbruches abgesagt. Deshalb hatte
ich mich spontan dazu entschlossen, das Intervalltraining von Samstag
auf Dienstag zu verlegen und als Wettkampf den Angerer Volkslauf zu
machen, was eine gute Entscheidung war.
 |
| Foto: www.happy-lauf-anger.at |
Diese Strecke galt es über 3 Runden zu
bewältigen, wobei in jeder Runde ein relativ langgezogener Anstieg,
mit darauffolgen Gefälle zu überwinden war.
 |
| Foto: www.happy-lauf-anger.at |
Mein Plan war es, mich anfangs an Bernd
ranzuhängen und gegen Ende hin zu schauen, was noch möglich war.
Dementsprechend bildete sich nach 2 Kilometern wie erwartet eine
Verfolgergruppe bestehend aus Bernd, Joachim und mir. Da ich diese
Saison noch nicht so viel Selbstvertrauen hatte, ließ ich die
Tempoarbeit den anderen machen und versuchte, ihnen hinter her zu kommen.
 |
| Foto: www.happy-lauf-anger.at |
Beim Gefälle am Ende der zweiten Runde kündigte sich langsam die finale Phase an, denn es
waren schließlich nicht mehr viel mehr als 2 Kilometer zu laufen.
Durch das hohe Tempo beim Bergablaufen und die Zuschauer im
Zielbereich kam es wieder zu einer Tempoverschärfung. Ich fühlte
mich gut und so beschloss ich nun auch auf die Tube zu drücken. Es
fühlte sich richtig gut an, als befände ich mich in einem Intervalltraining; ein richtig aktiver Laufstil mit schönen
runden Schritten. Und ich wusste, dass ich die 2 Kilometer so
durchziehen konnte. Langsam aber doch viel Bernd zurück und mir wurde klar, dass ich mir mit Joachim den 2. Platz ausspielen würde.
Bergauf liefen wir ziemlich gleichauf.
Es war furchtbar. So anstrengend. Kurz hatte ich Gedanken, dass ich
mich einfach mit dem 3. Platz zufrieden geben könnte. Aber nein; es
war nicht mehr weit. Das ist nur eine Kopfsache. Ich wusste, dass es
nach dem Bergaufstück kurz flach war dann beim Gefälle Vollgas
heißen würde. Also bereitete ich mich kurz darauf vor, dass ich
bergab einfach alles geben würde.
Und so machte ich es: Große Schritte,
die Fersen an den Hintern und die Füße wieder nach vorne
schleudern. Den Oberkörper aufrichten und die Arme nicht vergessen.
Einatmen, ausatmen. Und ach ja: Die Schritte müssen schneller sein.
Ich war vorne; aber wie weit? Keine Ahnung... Sicherheitshalber
einfach weiter Vollgas geben. Die Anfeuerungen der Zuschauer bekam
ich auch diesen Augenblicken mit. Und wenn ich im Ziel bin, leg' ich
mich hin. Aber jetzt gibst du noch Vollgas. Und da ist auch schon die
Ziellinie. Ich habe den Zielsprint für mich entschieden. Kurz
ansatzweise jubeln für den Zielfotografen (ist nicht so gut gelungen
;-) ). Ich bin richtig glücklich. Muss mich nicht einmal hinlegen. Ich bin richtig stolz auf mich.
 |
| Foto: www.happy-lauf-anger.at |
 |
| Foto: www.happy-lauf-anger.at |
Aber auch Gratulation an Bernd und Joachim, die ein super Rennen gelaufen sind und danke für die Tempoarbeit auf den ersten beiden Runden.
 |
| In meiner Altersklasse wurde ich sogar erster und auch im Weizer Bezirkslaufcup übernahm ich die Führung. Foto: www.happy-lauf-anger.at |
Mit einer Zeit von 28:21 konnte ich mich im Vergleich zum Vorjahr um ca. eineinhalb Minuten verbessern. Jetzt weiß ich, dass sich das harte
Training Anfang des Jahres gelohnt hat. Jetzt geht es so richtig los. Die Intervalle zeigen nun
Wirkung und ich weiß, dass es eine gute Saison wird...
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen